Saking biasanya melihat dan mendengar orang tidur mendengkur maka hal tersebut dianggap lumrah saja. Penyebab sesesorang tidur mendengkur padahal bisa bermacam-macam mulai dari obesitas, sinus, alergi, polip hidung dan pembengkakan sebagian besar saluran pernapasan.
Solusinya bisa dengan cara tidur menyamping, kurangi berat badan dan menghindari minum minuman beralkohol sebelum tidur.
2. Gigi Bergemeletuk
Bunyi ini seringkali tidak disadari karena terjadi pada saat tidur. Hal ini terjadi akibat rusaknya tulang rawan pada sendi rahang atau melonggarnya ligamen (jaringann pengikat). Tapi bisa juga bunyi gemeletuk ini muncul akibat faktor psikis seperti stres.
Solusinya tidak ada. Kecuali gejala tersebut disertai nyeri maka sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter gigi.
3. Cegukan
Cegukan disebabkan kontraksi tiba-tiba pada diafragma. Terjadi karena udara yang tiba-tiba lewat menuju paru-paru dan menyebabkan terjadinya ruang di antara pita suara tertutup. Penyebabnya bermacam-macam mulai dari karena anda makan terlalu cepat, minum air dingin sesaat setelah menyantap makanan panas, batuk terlalu keras atau karena cairan elektrolit tubuh yang kurang seimbang.
Solusinya bisa dengan cara menahan nafas sekitar 10 detik agar kadar karbondioksida dalam darah meningkat hingga bisa menghentikan cegukan atau bisa juga dengan minum segelas air dingin.
4. Bersendawa
Sendawa terjadi udara masuk ke dalam saluran pencernaan atas lalu keluar melalui mulut. Sendawa akan semakin sering terjadi apabila anda makan atau minum terlalu cepat, makan sambil berbicara dan terlalu mengonsumsi minuman bersoda.
Solusinya adalah makan dan minum secara perlahan dan hentikan kebiasaan merokok. Bila anda mengalami sendawa disertai mual dan muntah-muntah maka sebaiknya anda segera berkonsultasi ke dokter karena itu merupakan pertanda gangguan pencernaan serius.
5. Buang gas
Buang gas (baca:kentut) atau bunyi yang muncul dan keluar dari belakang terjadi akibat produksi gas berlebihan di dalam saluran pencernaan. Gas tersebut adalah efek samping dari proses pencernaan tubuh kita. Buang gas ini seringkali mengganggu dalam norma pergaulan apalagi bila disertai oleh bau tidak sedap.
Solusinya sebenarnya dibiarkan saja karena ini adalah proses alamiah. Kecuali apabila buang gas terlalu sering dan disertai mual, kembung dan nyeri maka sudah saatnya anda menemui dokter spesialis gastrologi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar